Quelles parties du corps muscle le vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un appareil de fitness populaire qui permet de travailler de nombreuses parties du corps en même temps.

Femme musclant plusieurs parties de son corps sur un vélo elliptique
Crédit : Jonathan Borba

L’avantage du vélo elliptique est qu’il peut muscler plusieurs parties du corps en même temps ! Il est connu pour son effet de cardio-training, mais il peut également renforcer et tonifier les muscles.

Le mouvement de pédalage elliptique cible principalement les jambes, en particulier les quadriceps, les mollets, les ischio-jambiers et les fessiers. Lorsque vous pédalez, vos jambes sont sollicitées pour pousser les pédales vers l’avant et vers l’arrière. Ceci renforce les muscles des cuisses et des mollets. Les fessiers sont également travaillés pendant le mouvement de pédalage, car ils stabilisent votre corps sur l’appareil.

Le vélo elliptique est également un excellent moyen de renforcer les muscles des bras et du dos. Les poignées mobiles vous permettent de travailler vos biceps, triceps, épaules et dos. Les mouvements répétitifs effectués avec les bras renforcent ces groupes musculaires et améliorent votre posture.

Un appareil de fitness polyvalent

L’abdomen est également sollicité pendant l’exercice. En gardant la bonne posture sur l’appareil et en maintenant un rythme de pédalage régulier, vous renforcez les muscles abdominaux pour améliorer votre stabilité et votre équilibre.

Enfin, le vélo elliptique peut également être bénéfique pour la respiration et le cœur. En effectuant un exercice cardio-vasculaire régulier sur l’appareil, vous améliorez votre endurance, votre respiration et votre système cardiovasculaire. Cela peut vous aider à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer votre santé globale.

En conclusion, le vélo elliptique est un appareil de fitness polyvalent qui peut vous aider à travailler plusieurs parties de votre corps en même temps. Il peut renforcer et tonifier les jambes, les bras, le dos, l’abdomen et le cœur, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique globale.

Elle s’arrête quand un inconnu utilise le vélo elliptique à coté d’elle

Une jeune femme a interrompu son entrainement de vélo elliptique lorsqu’un inconnu est venu utiliser le vélo elliptique juste à coté d’elle alors que la salle était vide

Les salles de sport sont-elles également des lieux de rencontre ? Un inconnu qui approche une femme dans une salle de fitness est il forcément mal intentionné ? C’est un peu la question que s’est posé mi juillet 2022 cette femme de 27 ans qui a partagé son histoire sur la plateforme Reddit.

Inconnu

Cette jeune femme s’est servi du forum «AmITheAsshole» qu’on peut traduire par «suis-je un c0n?». Elle a ensuite posté le message intitulé «Suis-je une c0nne d’avoir écourté mes exercices lorsqu’un homme est venu utilisé le vélo elliptique juste à coté de moi ?».

Elle détaille ensuite son expérience : «Je suis une femme de 27 ans qui aime aller à la salle de sport plus tard en soirée afin d’avoir la pièce pour moi toute seule. Je n’aime pas ce sentiment de claustrophobie quand il y a plein de monde en même temps. J’habite à deux pas de la salle et j’y vais la plupart des soirées pour faire du vélo elliptique. Quand je suis arrivé ce soir, toute la rangée de vélo elliptique était vide, alors je me suis installé sur celui du bout»

12 appareils libres dans une salle vide et il prend celui à coté du mien !

Elle enchaine : «Tout s’est bien passé pendant mon entrainement jusqu’aux dernières minutes. Un gars inconnu est alors entré dans la salle de sport presque déserte et est monté sur le vélo elliptique juste à côté du mien. J’ai trouvé ça bizarre car il y avait une rangée d’environ 12 autres appareils qui étaient tous libres. Cela m’a mise un peu mal à l’aise, alors j’ai écourté mon entraînement de quelques minutes et je suis allé saisir une lingette désinfectante»

Elle conclu son histoire en précisant :« Quand je suis revenu pour nettoyer la machine, le gars s’est arrêté et m’a demandé quel était mon problème. J’ai été prise au dépourvu et j’ai juste balbutié quelque chose comme quoi j’en avais fini avec mon entraînement, ce qui était globalement vrai de toute façon. Mais il a dit quelque chose comme quoi je le traitais comme un prédateur sans raison et il a remis ces écouteurs.»

Son histoire aurait pu générer une dizaine d’avis et en rester là. Sauf que son post est devenu viral et a généré plus de 12000 commentaires à la date à laquelle nous écrivons cet article. Une bonne partie des commentaires trouvait en effet le comportement de l’inconnu bizarre et pensait que le comportement de la jeune femme n’avait rien d’exagéré.

Les avis ont ainsi déclaré que la jeune femme n’était «pas une c0nne» (Not The Asshole) dans cette histoire.

Vélo elliptique : Les modèles immanquables pour Noël !

Noël : La bonne occasion pour (s’)offrir un vélo elliptique !

Les fêtes de Noël approchent et vous avez envie d’offrir, ou de vous faire plaisir, avec un vélo elliptique ? C’est une très bonne idée. Mais trouver le bon vélo elliptique peut être une tâche difficile. Tant de marques et encore plus de modèles sur le marché peut effrayer.

vélo elliptique Noël 2016
Crédit : Oregon State University

Alors comment se faire une idée dans cette jungle des marques et des prix ?

Pour répondre à cette question, nous avons passé en revue les derniers modèles de vélos elliptiques sortis sur le marché.

Nous avons retenu trois modèles

Nous vous proposons ci-dessous notre sélection pour Noël ! Un modèle à prix réduit, un modèle de milieu de gamme et un modèle optimal. Donc tout le monde doit pouvoir trouver son bonheur !

Proform Endurance 320 Vélo Elliptique Mixte AdulteProform Endurance 320 Vélo Elliptique Mixte Adulte: La gamme Endurance est la dernière née de la maque Proform. Le nouveau modèle Endurance 320 constitue l’entrée de la gamme. Il est doté d’un roue d’inertie de 7kg, de 16 programmes et de 16 niveaux de résistance. Idéal pour les petits budgets.

Kettler Unix EX newKettler Unix EX newKettler Unix EX new : Le nouveau modèle Unix EX de la marque Kettler est un vélo elliptique compact. Mais il est muni d’un volant d’inertie de 22kg, ce qui en fait un modèle sérieux dans un encombrement restreint. Livré avec 12 programmes et équipé de la technologie EXT pour le marche-pieds, voici un modèle qui satisfera déjà bon nombre d’utilisateurs.

Finnlo Elliptical E-Glide Vélo elliptiqueFinnlo Elliptical E-Glide Vélo elliptique : Le nouveau modèle E-Glide de la marque Finnlo approche les sommets de ce qui peut se faire en terme de vélo elliptique. Car les pièces et les matériaux sont de qualité supérieure et la console centrale vous informe de vos performances dans les moindres détails. Une fluidité et un confort maximal !

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