Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du vélo elliptique ?

L’un des grands avantages d’un vélo elliptique est qu’il peut être utilisé à tout moment. Y a-t-il un moment de la journée privilégié pour faire du vélo elliptique ?

Il n’y a pas de moment de la journée idéal pour faire du vélo elliptique. Cela dépend principalement de vos préférences personnelles et de votre emploi du temps. Cependant, voici quelques considérations qui peuvent vous aider à déterminer le meilleur moment pour vous.

meilleur moment pour le vélo elliptique ?
Crédit : Jason Tester

Tôt le matin : Pour beaucoup de gens, faire du vélo elliptique tôt le matin peut être le meilleur moment de la journée. Cela peut vous aider à vous réveiller, à augmenter votre niveau d’énergie pour la journée et à améliorer votre humeur. De plus, en effectuant un exercice physique dès le début de la journée, vous pouvez être sûr de le faire sans être dérangé par d’autres activités ou obligations.

Pendant la journée : Pour certains, faire du vélo elliptique durant la journée peut être le meilleur moment. Cela peut être en effet un excellent moyen de briser la routine quotidienne. Mais aussi une occasion de se détendre durant une pause déjeuner ou une période de libre. En effectuant un exercice physique à ce moment de la journée, vous pouvez vous sentir plus alerte et productif pour la suite de votre journée.

Préférences personnelles et emploi du temps

Le soir : Pour d’autres, le meilleur moment pour faire du vélo elliptique est le soir. Cela peut être ainsi un excellent moyen de se détendre et de se préparer pour une bonne nuit de sommeil. Faire du vélo elliptique peut vous aider à brûler de l’énergie excédentaire accumulée au cours de la journée et à vous aider à vous endormir plus facilement.

Il est important de noter que le meilleur moment pour faire du vélo elliptique dépend également de vos niveaux d’énergie personnels. Si vous êtes plus énergique et motivé en début de journée, alors le matin pourrait être le meilleur période pour vous.

Si vous êtes plus énergique en soirée, alors le soir pourrait être le moment idéal. Il est donc important de trouver une période de la journée qui convienne à votre emploi du temps et à vos niveaux d’énergie personnels pour obtenir les meilleurs résultats.

En conclusion, le meilleur moment pour faire du vélo elliptique dépend de vos préférences personnelles et de votre emploi du temps. Que ce soit tôt le matin, pendant la journée ou le soir, l’important est de trouver un moment régulier pour faire de l’exercice et de s’y tenir pour améliorer votre forme physique et votre santé.

Quelles parties du corps muscle le vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est un appareil de fitness populaire qui permet de travailler de nombreuses parties du corps en même temps.

Femme musclant plusieurs parties de son corps sur un vélo elliptique
Crédit : Jonathan Borba

L’avantage du vélo elliptique est qu’il peut muscler plusieurs parties du corps en même temps ! Il est connu pour son effet de cardio-training, mais il peut également renforcer et tonifier les muscles.

Le mouvement de pédalage elliptique cible principalement les jambes, en particulier les quadriceps, les mollets, les ischio-jambiers et les fessiers. Lorsque vous pédalez, vos jambes sont sollicitées pour pousser les pédales vers l’avant et vers l’arrière. Ceci renforce les muscles des cuisses et des mollets. Les fessiers sont également travaillés pendant le mouvement de pédalage, car ils stabilisent votre corps sur l’appareil.

Le vélo elliptique est également un excellent moyen de renforcer les muscles des bras et du dos. Les poignées mobiles vous permettent de travailler vos biceps, triceps, épaules et dos. Les mouvements répétitifs effectués avec les bras renforcent ces groupes musculaires et améliorent votre posture.

Un appareil de fitness polyvalent

L’abdomen est également sollicité pendant l’exercice. En gardant la bonne posture sur l’appareil et en maintenant un rythme de pédalage régulier, vous renforcez les muscles abdominaux pour améliorer votre stabilité et votre équilibre.

Enfin, le vélo elliptique peut également être bénéfique pour la respiration et le cœur. En effectuant un exercice cardio-vasculaire régulier sur l’appareil, vous améliorez votre endurance, votre respiration et votre système cardiovasculaire. Cela peut vous aider à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer votre santé globale.

En conclusion, le vélo elliptique est un appareil de fitness polyvalent qui peut vous aider à travailler plusieurs parties de votre corps en même temps. Il peut renforcer et tonifier les jambes, les bras, le dos, l’abdomen et le cœur, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique globale.

Elle s’arrête quand un inconnu utilise le vélo elliptique à coté d’elle

Une jeune femme a interrompu son entrainement de vélo elliptique lorsqu’un inconnu est venu utiliser le vélo elliptique juste à coté d’elle alors que la salle était vide

Les salles de sport sont-elles également des lieux de rencontre ? Un inconnu qui approche une femme dans une salle de fitness est-il forcément mal intentionné ? C’est un peu la question que s’est posé mi-juillet 2022 cette femme de 27 ans qui a partagé son histoire sur la plateforme Reddit.

Inconnu

Cette jeune femme s’est servi du forum «AmITheAsshole» qu’on peut traduire par « suis-je un c0n?». Elle a ensuite posté le message intitulé « Suis-je une c0nne d’avoir écourté mes exercices lorsqu’un homme est venu utiliser le vélo elliptique juste à côté de moi ? ».

Elle détaille ensuite son expérience : « Je suis une femme de 27 ans qui aime aller à la salle de sport plus tard en soirée afin d’avoir la pièce pour moi toute seule. Je n’aime pas ce sentiment de claustrophobie quand il y a plein de monde en même temps. J’habite à deux pas de la salle et j’y vais la plupart des soirées pour faire du vélo elliptique. Quand je suis arrivé ce soir, toute la rangée de vélo elliptique était vide, alors je me suis installé sur celui du bout »

12 appareils libres dans une salle vide et il prend celui à coté du mien !

Elle enchaine : « Tout s’est bien passé pendant mon entrainement jusqu’aux dernières minutes. Un gars inconnu est alors entré dans la salle de sport presque déserte et est monté sur le vélo elliptique juste à côté du mien. J’ai trouvé ça bizarre, car il y avait une rangée d’environ 12 autres appareils qui étaient tous libres. Cela m’a mise un peu mal à l’aise, alors j’ai écourté mon entraînement de quelques minutes et je suis allé saisir une lingette désinfectante »

Elle conclut son histoire en précisant :« Quand je suis revenu pour nettoyer la machine, le gars s’est arrêté et m’a demandé quel était mon problème. J’ai été prise au dépourvu et j’ai juste balbutié quelque chose comme quoi j’en avais fini avec mon entraînement, ce qui était globalement vrai de toute façon. Mais il a dit quelque chose comme quoi je le traitais comme un prédateur sans raison et il a remis ces écouteurs. »

Son histoire aurait pu générer une dizaine d’avis et en rester là. Sauf que son post est devenu viral et a généré plus de 12000 commentaires à la date à laquelle nous écrivons cet article. Une bonne partie des commentaires trouvait en effet le comportement de l’inconnu bizarre et pensait que le comportement de la jeune femme n’avait rien d’exagéré.

Les avis ont ainsi déclaré que la jeune femme n’était « pas une c0nne» (Not The Asshole) dans cette histoire.