Le Cubii : Un nouveau type de vélo elliptique

Cubii : Un vélo elliptique pour faire du sport au travail

Un Cubii pour remédier au rythme effréné de la vie moderne ? La plupart des personnes travaillant au bureau n’ont pas assez de temps pour faire du sport. Durant la journée, elles passent une très grande partie de leurs temps immobiles sur une chaise au travail. En rentrant du bureau, avec les trajets, la maison et la famille, il est difficile pour elles de se consacrer au sport.

cubii de fitnesscubed
Crédit : fitnesscubed

Or pour être en bonne santé, une personne a besoin de faire quotidiennement des exercices physiques. Faire du sport régulièrement permet non seulement à une personne de prendre soin de son corps, mais aussi d’évacuer toutes formes de stress ou de dépression. De plus, le fait de rester dans une position fixe durant des heures peut être néfaste pour la santé, à cause par exemple des mauvaises postures adoptées.

  • Cubii, le croisement entre le step et le vélo elliptique

Partant de ces constatations, un Américain appelé Arnav Dalmia et ses collègues de la start-up Fitness Cubed ont eu l’idée de créer « Cubii ». C’est un appareil innovant, né du croisement entre un appareil de step et un vélo elliptique, permettant de faire du sport lorsque l’on est assis.

Pesant environ 11 kg, c’est une solution originale permettant d’intégrer le sport dans le quotidien. C’est un appareil de fitness dont le mouvement est similaire à celui d’un vélo elliptique. Sa particularité réside dans le fait qu’il permet de faire de l’exercice physique durant les heures de bureau, sans pour autant gêner le travail en soi-même, car l’utilisateur reste assis à son poste. C’est également un appareil connecté pouvant échanger des données avec les smartphones et d’autres appareils connectés comme les smartphones ou les tablettes.

Le principe de fonctionnement de Cubii est le suivant : Tout en étant assis derrière son bureau, l’utilisateur fait travailler ses jambes et ses pieds en pédalant sur l’appareil. Alors que les mains et le cerveau travaillent sur les préoccupations professionnelles, les jambes travaillent elles aussi de leurs cotés. On optimise son temps en faisant en même temps ses préoccupations journalières et en pédalant sur Cubii.

Pendant son utilisation, Cubii enregistre en temps réel, le nombre de minutes actives, la distance parcourue, le nombre de calories brûlées et le nombre de foulées. Ces informations sont par la suite transmises via Bluetooth, sur une application dédiée (disponibles sous iOS et Androïd) présents sur les smartphones ou les tablettes. On peut alors voir d’un coup d’œil les efforts de l’utilisateur, ses dépenses de calories, etc.

  • Avec Cubii, une heure à pédaler permet d’éliminer environ 120 calories

L’application dédiée Cubii contient un système collaboratif permettant de partager ses résultats avec d’autres utilisateurs et d’établir un classement., ce qui peut motiver chacun à fournir encore plus d’efforts. Les performances mesurées par Cubii peuvent être cumulées à celles mesurées par d’autres appareils comme les bracelets Jawbone Up ou Fitbit Flex.

Toutefois, comme pour toute innovation, l’utilisation de Cubii peut entraîner quelques adaptations de la part de l’utilisateur. Au début, il peut être déroutant de pédaler tout en travaillant. Pendant un certain temps, l’utilisateur doit habituer son cerveau à faire simultanément les deux taches.

L’appareil sera officiellement disponible à partir du mois de janvier 2015 au prix de 349 dollars (258 euros). Il a été présenté lors d’une campagne de financement et son concept original a séduit plus d’un. C’est la raison pour laquelle le Cubii a été financé avec succès par les internautes via une plateforme de financement collaboratif.

10 erreurs à ne pas commettre sur un vélo elliptique

Le vélo elliptique s’est énormément développé ces derniers années. Mais attention aux erreurs de pratique.

Alors que vous entrez fièrement dans la salle de fitness et montez sur votre vélo elliptique favori, vous ne vous doutez peut-être pas que vous allez commettre une série d’erreurs qui vont ralentir votre progression.

erreurs en vélo elliptique
Crédit : USCPCS

Ci-dessous se trouvent les 10 erreurs les plus fréquentes relevées lors de la pratique du vélo elliptique.

  1. Vous ne rentrez pas vos informations personnelles : Les vélos elliptiques sont paramétrés d’usine pour une personne de gabarit moyen. SI vous vous éloignez des standards et que vous ne modifiez pas les données pré-enregistrées, vous n’aurez pas la bonne information sur le nombre de calories brûlées lors de vos exercices.
  2. Vous configurez une résistance trop faible : Sans résistance, vous pouvez pratiquez pendant 1 heure sans voir le moindre résultat. Vous devez réglez la résistance de votre vélo elliptique pour sentir pousser et la tirer à chaque mouvement. Attention également à l’excès inverse. Trop de résistance et vous risquez la démoralisation ou, encore pire, la blessure. Ne commettez pas ces erreurs.
  3. Vous ne vous tenez pas droit : Se tenir parfaitement droit permet de solliciter davantage vos abdos et de travailler les muscles du haut du corps. Ceci est encore plus vrai si vous utilisez au maximum les éléments supérieurs de la machine.
  4. Vous avez l’impression que la machine va se désagréger : Si vous ressentez cette sensation peu rassurante que votre vélo elliptique est sur le point de rompre, c’est que vous allez trop vite et que vous n’avez pas assez mis de résistance. Cela se traduira par peu de résultats sur votre forme physique.
  5. Vous ne pédaler que dans un sens : Changer de sens de pédalage n’est pas fait uniquement pour tromper l’ennui. Alors que pédaler en avant sollicite vos quadriceps, pédaler en arrière renforcera vos ischio-jambiers.
  6. Vous répétez les mêmes exercices depuis des lustres :  Les fractionnés sont un excellent moyen de briser la monotonie de la pratique du vélo elliptique. Vous pouvez le faire de deux façons : Soit varier votre vitesse à résistance constante, soit garder votre vitesse et faire varier la résistance.
  7. Vous ne sentez plus vos orteils : Une des erreurs les plus courantes est de trop s’appuyer sur ses orteils, ce qui peut conduire à écourter votre séance de douleurs. Au contraire, appuyez-vous bien sur vos talons, ce qui fait travailler un plus grand nombre de muscles et rallonge votre capacité à tenir la distance.
  8. Vous ne travailler pas le haut du corps : Le vélo elliptique est une machine qui à l’énorme avantage de pouvoir solliciter l’ensemble de vos muscles (ou presque). Alors cessez de vous concentrer uniquement sur vos jambes et pensez à tirer sur vos bras à intervalle régulier.
  9. Vous tentez de gravir une montagne : Certains modèles de vélo elliptique intègre une pente réglable, un peu comme sur un tapis de course. Mais régler la pente trop raide ne vous fera pas progresser. Au lieu de ça, rester sur une pente modérée et concentrez vous en poussant et en tirant sur vos jambes.
  10. Vous faites exclusivement du vélo elliptique : Il est vrai que le vélo elliptique est un machine complète mais il convient de ne pas en abuser et de ne pas en faire un usage exclusif. Alternez avec d’autres activités comme du rameur, du banc de musculation et du soulevé d’haltères.

Vous savez à présent les erreurs à éviter avec un vélo elliptique alors sachez les éviter lors de votre pratique régulière de ce magnifique appareil.

Création du site : le-velo-elliptique.com

Bienvenue sur le site internet le-velo-elliptique.com !

le-velo-elliptique.com est nouveau site qui a pour but de vous donner des informations et des conseils sur le vélo elliptique. En effet, à travers ce site, nous souhaitons diffuser les informations les plus précises possibles pour vous aider à comprendre ce qu’est un vélo elliptique et comment il fonctionne.

le-velo-elliptique.com
crédit : Vitabc

Nous étudierons et commenterons les différent modèles et nous vous guiderons afin que vous puissiez sélectionner et retenir le vélo elliptique qu’il vous faut, en fonction des différents paramètres que sont, entre autres, vos objectifs et votre budget.

De plus, le site le-velo-elliptique.com donnera régulièrement des informations par rapport à tout ce qui peut toucher de prêt ou de loin au vélo elliptique. Ainsi, vous serez maintenus à la pointe des connaissances techniques et des méthodes d’entrainements pour pratiquer au mieux le vélo elliptique et voir les bienfaits sur votre corps se manifester rapidement et durablement.

Finalement, les dernières nouvelles concernant le sujet du vélo elliptique seront évoquées et commentées pour que vous soyez maintenu à la pointe de l’information : Si une dépêche insolite venait à paraitre, nous ne manquerons pas de vous en faire part, si de nouveaux modèles venaient à faire leur apparition, nous serons les premiers à les relayer sur notre site le-velo-elliptique.com ! Cela ne constitue que deux exemples parmi d’autres et l’avenir vous permettra de vous faire une idée plus précise de la ligne directrice que nous voulons donner à notre site.

Nous espérons que le site le-velo-elliptique.com répondra le plus possible à vos attentes. Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires dans les sections prévues à cet effet.

En attendant, nous vous souhaitons une bonne navigation, un bonne sélection et un bon entrainement sur votre vélo elliptique préféré.